10 alimente pentru un ten stralucitor

Postat de pe 10 mai 2014
ten-stralucitor

Foarte multe persoane sunt de parere ca, pentru a avea parte de un ten frumos si sanatos ai nevoie doar de cosmetice si tratamente de infrumusetare. Totusi, alimentia are un rol esential nu doar cand vine vorba de sanatatea ta, ci si in privinta frumusetii. Astfel, pentru o piele stralucitoare este recomandat sa profiti cat poti de mult de pe urma antioxidantilor, vitaminelor si mineralelor pe care le poti lua din legume, fructe, peste sau seminte. Iata si 10 alimente pe care iti recomandam sa le consumi pentru a avea un ten de invidiat.

Capsunele sunt recunoscute pentru continutul ridicat de acizi alfa-hidroxi, iar daca ai norocul sa ii prinzi in sezon, consuma-i in cantitati cat mai mari. Acizii alfa-hidroxi inlatura straturile de piele moarta, avand un continut ridicat de vitamina C care determina o productie ridicata de colagen.

Ceaiul verde este recomandat a fi consumat de catre specialisti in fiecare zi, indiferent de sezon. Prin prisma cantitatii ridicate de antioxidanti, ceaiul verde ajuta la prevenirea imbatranirii premature a pielii, protejand in acelasi timp organismul de cancer. Conform cercetarilor efectuate in ultima vreme, ceaiul verde ajuta si in cazul in care vrei sa scapi de cateva kilograme prin accelerarea metabolismului si favorizarea arderii grasimilor. Inlocuieste cafeaua zilnica cu o cana de ceai verde iar tenul tau iti va fi recunoscator.

Pentru o mai buna detoxifiere a organismului se recomanda consumul de zeama de lamaie. Daca tenul tau este tern, consuma timp de cateva zile cate un pahar cu apa cu zeama stoarsa de la o lamaie. Amestecul ajuta la purificarea sangelui dar si la eliminarea toxinelor din organism, conferind in acelasi timp tenului tau un aspect frumos si luminos.

Pentru o hidratare eficienta a pielii si a parului din interior se recomanda utilizarea uleiului de seminte de in presat la rece. Acestea sunt bogate in acizi grasi Omega-3 care au rolul de a hidrata pielea ta si de a preveni caderea parului.

Chiar daca are un pret putin mai ridicat decat obisnuitele fructe, avocado-ul nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta, indiferent de anotimp. Acizii grasi Omega-3 confera pielii tale o stralucire si o catifelare de invidiat.

In cazul in care ai nevoie de o doza ridicata de antioxidanti, iti recomandam cu caldura consumul de fructe de padure. Odata cu inceputul sezonului de fructe de padure este recomandat sa consumi zilnic de cel putin doua ori pe zi afine, mure sau zmeura.

Datorita licopenului, substanta care se gaseste din plin in ele, rosiile reprezinta o solutie perfecta pentru a-ti mentine stralucirea pielii si pentru a intarzia imbatranirea ei. In cazul in care nu stiai, rosiile au un efect mai puternic in momentul in care sunt gatite, spre deosebire de toate celelalte fructe sau legume.

Tenul tau iti va multumi in cazul in care vei consuma somon, macrou, ton, scrumbie sau somn. Datorita continutul ridicat de Omega-3, tenul tau va deveni stralucitor si catifelat la atingere.

Nu in ultimul rand, nucile si cerealele reprezinta o sursa importanta de alimente care pot ajuta tenul tau sa intarzie imbatranirea lui. Seleniul care se gaseste in aceste alimente are nu efecte antiinflamatorii ci si proprietati anticancerigene.

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>