Cum sa eviti sa te ingrasi in concediu

Postat de pe 8 iulie 2014
jog

Si pentru ca in sfarsit a venit vara, putem spune tare si raspicat ca a inceput sezonul vacantelor. Care dintre noi nu se gandeste la momentul in care vom reusi sa intram in concediu si sa ne putem bucura catusi de putin de relaxare si sa inlaturam grijile si stresul de zi cu zi. Fie ca alegem marea sau muntele, important este sa ne putem bucura din plin si sa ne incarcam bateriile.

Totusi, de regula, persoanele care intra in concediu nu prea mai acorda multa importanta execitiilor fizice sau alimentatiei sanatoase. Iar daca vei face exces de toate bunatatile indiferent de locul pe unde te vei perinda, vei observa la sfarsitul concediului ca ai pus cateva kilograme in plus. Iata cateva modalitati prin care poti evita sa te ingrasi in timpul concediului:

1. In primul rand, cauta sa mergi intr-un loc care are in dotare o bucatarie proprie. Daca bugetul iti permite, inchiriaza un apartament sau o camera in care se gaseste o bucatarie, sau cel putin un frigider pentru a putea stoca alimentele sanatoase pe care le cumperi sau le aduci cu tine. In acest mod, chiar daca uneori vei lua cina la restaurant, in unele zile poti alege sa consumi ceva sanatos.

2. Inainte de a alege destinatia de vacanta, asigura-te ca ai analizat ce restaurante vei avea prin preajma. De asemenea, poti sa te uiti putin peste meniul acestora pentru a iti putea face o idee de ansamblu referitoare la mesele pe care le vei lua in timpul concediului tau pretios.

3. Nu uita sa iei si extensorul cu tine. Acesta poate fi folosit cu usurinta in cadrul mai multor exercitii care te vor ajuta sa iti mentii silueta.

4. Iar daca esti o persoana care prefera sa faca jogging ascultand ceva muzica in casti, creaza un playlist cu alte melodii decat cele pe care le asculti de obicei. Astfel vei fi mult mai motivata sa faci miscare.

5. Pentru a te putea bucura de intreaga zi si a evita sa iti strici planurile, obisnuieste sa faci miscare dimineata. Mai mult decat atat, nu este necesar sa faci intreg programul de miscare. Iar daca vei face miscare timp de doar 10-20 de minute tot e mai bine decat daca nu ai face nimic.

6. Daca miscarea nu este tocmai una dintre lucrurile care nu te motiveaza in timpul vacantei, afla ca le poti inlocui cu drumetiile. Fie ca inchiriezi o bicicleta si te plimbi dintr-o statiune intr-alta, fie ca te duci la munte unde poti face diferite trasee, nu uita sa faci miscare. Mai mult decat atat, poti intreba la receptia hotelului daca nu cumva acesta este dotat cu o sala de sport. Iar daca esti norocoasa, de ce sa nu te bucuri de aceasta?

7. Nu in ultimul rand, uita cu totul de lift si foloseste scarile. Poti chiar sa ceri la receptie o camera situata la un etaj superior pentru a avea mai multe scari de urcat.

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>