5 sfaturi pentru a te feri de raceala

Postat de pe 11 februarie 2014
raceala

Dat fiind faptul ca ne aflam in plin sezon al racelilor si virozelor, vrem sa va oferim cateva sfaturi pentru a putea evita imbolnavirile. Mai jos va vom prezenta ce alimente si bauturi sa consumati, dar si cum sa va imbracati pentru a nu raci.

1. Este recomandat sa mancati usturoi, ceapa si praz. In cazul in care nu stiati, acestea sunt antibiotice naturale si va vor proteja impotriva racelilor. De asemenea consumul mai mare decat de obicei de legume si fructe este benefic pentru organismul tau, deoarece acesta cere minerale si vitamine. De exemplu, Vitaminele A si C sunt extrem de importante pentru a combate racelile. Consumul de produse lactate precum iaurtul sau chefirul este recomandat deoarece probioticele care se gasesc in aceste alimente va vor ajuta pentru a combate raceala.

2. Beti multe lichide si ceaiuri calde cu lamaie. Totusi, ceaiurile nu trebuie sa fie fierbinti deoarece, in acest mod, mucoasa digestiva se irita.

3. Imbracati-va potrivit! Nu trebuie sa va imbracati mult prea gros deoarece veti transpira, si nici prea subtire pentru a va fi frig. De asemenea, este recomandat sa va protejati capul, urechile si gatul prin purtarea de fular, caciula, palarie, esarfa sau chiar casti pentru urechi.

4. Incercati sa va spalati cat mai des pe maini cu apa si sapun!

5. In cazul in care trebuie sa mergeti la munca iar drumul pe care trebuie sa il parcurgeti nu este lung, este recomandat sa mergeti pe jos si nu cu mijlocul de transport in comun. De asemenea, nu stati cu picioarele inghetate sau ude. Este recomandat sa aveti la voi o pereche de sosete de schimb.

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>