Cum sa te motivezi sa faci exercitiile fizice

Postat de pe 3 martie 2014
jog

Majoritatea dintre noi avem unele momente in care preferam sa facem cu totul altceva decat exercitiile fizice pe care ni le-am programat cu ceva timp inainte. La tot pasul auzi ca acestea sunt extrem de benefice pentru sanatatea ta si ca iti confera o stare de spirit imbunatatita. Totusi, daca te afli in categoria celor care fac exercitiile fara a fi motivati, venim in sprijinul vostru si va vom oferi cateva sfaturi pe care specialistii le recomanda.

Pentru inceput este recomandat sa iti setezi tinte mici. Degeaba ridici stacheta foarte sus din prima, deoarece exista toate sansele ca mai apoi sa te simti coplesit si sa te lasi pagubas. Un bun inceput ar fi sa iti setezi o limita de zile pe luna in care vei face exercitii. Poti incepe de la o cifra relativ mica, 5-10 zile pe luna, ca mai apoi sa ajungi la 15 sau chiar 20. Astfel, vei avea motive de satisfactie.

Un jurnal este ceva care s-ar putea sa te ajute. Sfatul specialistilor este sa scrii in fiecare zi daca ai facut miscare sau ai preferat sa faci altceva. In cazul in care esti hotarat ca sportul este optiunea cea mai buna, insa totusi ai unele indoieli, cel mai bine ar fi sa apelezi la prieteni, care sa te sustina si sa vina impreuna cu tine la sesiunile de exercitii.

Odata ce ai inceput sa faci miscare vei constientiza faptul ca devine din ce in ce mai usor sa faci exercitiile si vei incerca sa maresti ritmul. Desi la inceput va fi putin mai greu, pe parcurs vei ajunge sa te uiti in urma cu mandrie. Totodata, dupa ceva timp totul va deveni o obisnuinta si o placere, asa ca alegerea ta va fi rasplatita. Important este sa te axezi pe intentie si nu pe rezistenta.

Nu in ultimul rand, incearca sa nu bagi in seama prea mult esecul si nu cauta scuze. Poate ca uneori esti presat de timp sau din cauza oboselii nu ai reusit sa faci tot ceea ce ti-ai propus. Important este sa constientizezi faptul ca si maine este o ocazie de a face aceste lucruri. De asemenea, trebuie sa iti mentii optimismul si sa nu te dai batut.

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>