Diete de toamna prin care slabesti usor si rapid

Postat de pe 11 septembrie 2014
fructe.legume.cura.slabit.001

Toamna este anoptimpul ideal pentru a tine o cura de slabit eficienta. Acest lucru este posibil datorita fructelor si legumelor din sezon care pot fi incorporate intr-o sumedenie de retete, de pe urma carora organismul tau sa beneficieze din plin.

Nutritionistul elvetian Dr. Demos a dezvoltat o dieta care se tine timp de doar patru zile. Mesele in timpul zilei sunt cinci la numar, suficiente ca sa nu simtiti foame. Un alt avantaj al acestei diete, este ca acesta include o varietate de alimente foarte satioase.

Dieta cu salata pentru 2 saptamani
Acum este un moment bun pentru a incerca o dieta cu salata. Piata este plina de fructe si legume, iar calitatea lor este cea mai buna. Cel mai mare avantaj al acestei diete este ca puteti manca salata in cantitati mari. Partea proasta este ca trebuie sa limitati aportul de carbohidrati (in salate nu ar trebui sa fie cartofi, orez si porumb), iar proteinele ​​de origine animala sa fie reduse la minimum.

In principal dieta se bazeaza pe salata de fructe sau de legume pe tot parcursul zilei. Nutritionistii recomanda consumul a cat mai multe lichide si alimente crude. Produsele lactate sunt permise, insa numai iaurt cu un continut de grasime de cel mult 2%. Carnea (fiarta sau pe gratar), trebuie sa se manance doar la masa de pranz. Datorita acestei diete cu salata, veti putea slabi pana la 5 kg in doua saptamani.

Meniu
Mic dejun: incepeti ziua cu o salata de fructe, nu aveti nici o restrictie referitioare la tipul de fructe si cantitate.

Masa de pranz si cina: salata de legume de orice fel, asezonate cu otet, suc de lamaie si cateva picaturi de ulei de masline. Daca nu puteti manca salata fara sare, atunci limitati cantitatea la unul, maximum 2 varfuri de cutit. In a doua saptamana, la masa de pranz se poate adauga pana la 150 de grame de carne macra.

In timpul zilei, puteti manca iaurt sau chefir 1 l. Beti multa apa, la care se adauga cateva picaturi de suc de lamaie.

Citeste articolul in intregime pe Bunatati

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>