Intinerire si energie in doar 7 zile

Postat de pe 30 martie 2014
papadie

Dr. Oz, unul dintre cei mai faimosi nutritionisti din intreaga lume, a conceput o lista care te va ajuta sa fii plina de energie si sa te simti intinerita. Pentru o digestie buna si pentru a iti putea mentine fortele pe durata unei intregi zile de munca, acesta recomanda sa incepi fiecare dimineata cu ceaiul de papadie si cu o bautura cremoasa. La urma urmei, fiecare organ necesita un mic impuls din partea noastra pentru a putea functiona la capacitate maxima. Astfel, daca intampini dificultati in mentinerea energiei in decursul zilei, sfaturile acestea iti vor fi de folos.

In primul rand, trebuie sa fii atenta la sistemul digestiv. Organele tale vor avea de suferit in cazul in care digestia nu functioneaza la parametri normali. Se recomanda adaugarea prebioticelor in dieta ta, care, la randul lor duc la formarea probioticelor la nivelul sistemului digestiv. Rolul acestora este de a stimula divestia si a creste nivelul de energie. Se recomanda consumul de bauturi cu prebiotice in locul cafelei, croissantului sau a arhicunoscutului covrig. Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci in blender lapte de migdale cu vreo 50 de grame de afine, 1 banana, 1 lingura de proteica de canepa si 2 lingurite de otet din cidru de mere.

Dat fiind faptul ca uneori apar problemele de concentrare, ofera-i creierului tau doza necesara de vitamina C. Pentru a realiza acest lucru se recomanda consumul de fructe care au un continut ridicat de vitamina C. Conform unor studii recente, vitamina C duce la reducerea hormonului stresului, care in mod normal determina scaderea energiei. La micul dejun poti servi o jumatate de grapefruit, la pranz stropeste salata cu putina zeama de lamaie, iar dupa cina consuma cel putin un pahar de apa cu lamaie sau portocala.

Pentru o mai buna oxigenare a plamanilor se recomanda consumul de alimente cu un continut ridicat de magneziu. In acest sens, poti consuma 1-2 linguri de seminte de in pe zi.

Daca simti ca ai ramas fara energie, foarte probabil ficatul tau iti transmite anumite semnale ca are nevoie de ajutor. Tocmai de aceea, este recomandat sa elimini cat mai multe toxine cu putinta. Pentru a face acest lucru, incepe sa bei ceai de papadie in loc de cafea. Papadia are rolul de a detoxifia fierea si ficatul. Pentru o cana de ceai ai nevoie doar de 1-2 lingurite de papadie.

Pentru o sanatate de fier si pentru a alunga oboseala este nevoie sa asiguri organismului tau cantitatea necesara de … fier. Acest lucru se poate face prin consumul in cantitati relativ mici de carne rosie, peste sau pui. Conform unui studiu, fierul care provine din alimentele animale este absorbit mult mai usor de organismul tau decat cel din plante.

Te trezesti uneori si te uiti in oglinda si nu te recunosti din cauza starii de oboseala? Foloseste niste ulei de cocos presat la rece. Datorita grasimilor sanatoase pe care le contine, uleiul de cocos stimuleaza nu doar creierul ci si ficatul. De asemenea, poti sa folosesti acest aliment si la gatit sau la salate.

Pentru a preveni starea de oboseala, bolile de inima, durerile articulare si stresul se recomanda folosirea sarii amare, cunoscuta si sub numele de Epsom. Pentru a te relaxa si a dormi mai bine, pregateste-ti o baie cu apa calda si seara amara cu o ora inainte de somn. Pe langa toate beneficiile mentionate mai sus, aceasta va ajuta si la cresterea nivelului de magneziu din organism. Umple cada cu apa calda si adauga o cana de sare amara si una de bicarbonat de sodiu. Rezultatele se vor vedea in cel mai scurt timp.

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>