Nu iti neglija vederea! Sfaturi pentru a mentine sanatatea ochilor

Postat de pe 22 octombrie 2014
optiometry

Faptul ca iti privesti zi de zi fiintele dragi, admiri peisajele din natura sau urmaresti un film interesant, toate acestea pot constitui micile bucurii zilnice ale vietii tale. Te confrunti cu numeroase fenomene care afecteaza sanatatea ta vizuala, tocmai de aceea ea necesta o atentie deosebita.

Suntem activi vizual din momentul in care ne trezem dimineata pana seara cand ne ducem la culcare.  Insa, acordam atentie ochilor nostri doar atunci cand acestia ne cauzeaza dureri. Facem astfel o grava eroare, deoarece ochii nostri necesita o atentie deosebita pentru a evita infectiile, oboseala sau bolile grave.

Un consult oftalmologic o data pe an este recomandat de toti specialistii, chiar daca nu identificam vreo problema cu ochii nostri. In cazul copiilor se recomanda consultul specialistului incepand cu varsta de 3 ani.

Trebuie sa acorzi importanta si la ceea ce consumi, deoarece o buna alimentatie este vitala pentru sanatatea ochilor tai. Vitaminele A si C, precum si magneziul, sunt foarte importante in mentinerea sanatatii ochilor.

Daca deja porti ochelari, ai grija de acestia ca de proprii ochi.  Ochelarii sunt intermediari intre ochii tai si lumea in care traiesti, astfel ca, trebuie sa ii mentii curati in orice moment. Acestia trebuie curatati cu produse speciale si nu cu orice servetel umed, pentru a evita depunerea particulelor pe lentila, lucru care impiedica ochii sa vada corect.

Lentilele antireflexie nu sunt un lux ci o necesitate. Acestea ne ajuta sa vedem bine mai ales atunci cand nu dispunem de lumina naturala. De asemenea, este important sa alegem lentila cat mai subtire, pentru a reduce efectul de reflexie a luminii.

Daca porti lentile de contact, trebuie sa iti formezi o rutina zilnica de curatare pentru a evita aparitia infectiilor. O atentie deosebita trebuie sa aiba femeile, deoarece resturile de machiaj pot afecta serios sanatatea ochilor.

Nu in cele din urma, odihna este un factor important in mentinerea sanatatii oculare. Dupa cum ne recomanda medicii oftalmologi, trebuie sa tinem cont de cateva tehnici de relaxare, mai ales daca activitatea noastra zilnica duce la obosirea ochilor.

La fiecare 20 de minute se recomanda ca, pentru cateva secunde, sa privim in gol,  fara a ne focusa pe ceva anume, astfel putandu-ne relaxa. De asemenea o alta tehnica este masarea usoara a pleoapelor timp de cateva secunde, iar in caz ca le simti inflamate le poti tapeta cu ajutorul unor comprese reci.

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>